寝つけない夜に…「耳たぶグルグル運動」「呼吸筋ほぐし」 セルフケアで睡眠改善【宮崎発】

和み整骨院 斎藤和幸さん： 1つ目は「耳たぶグルグル運動」。耳たぶを引っぱったり、グルグル回したりしてみましょう。マスク生活で負担のかかりやすい耳や関連キーワードはありません